たかおか鍼灸整骨院が考える姿勢と身体の痛み
「背筋が伸びない」
「骨盤がずれている気がする」
「姿勢を伸ばすと腰や背中が痛い」
このような経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。
最近は「姿勢矯正」や「骨盤矯正」という言葉をよく見かけるようになりました。
猫背や骨盤のゆがみを整えることで、肩こりや腰痛が改善すると説明されることも多いですね。
今回は姿勢と身体の痛みの関係について、堺市堺区のたかおか鍼灸整骨院の臨床で感じていることを書いてみたいと思います。
背骨はもともとS字カーブ
背骨は横から見ると、まっすぐではありません。
解剖学的には
**S字状のカーブ（生理的弯曲）**を描いています。
このカーブは
- 歩く
- 座る
- 振り向く
- 物を持つ
といった日常生活の動きの衝撃を分散するために、自然と作られていくものです。
一般的には
「姿勢が悪いとこのS字カーブが崩れる」
「それが肩こりや腰痛の原因になる」
と説明されることが多いようです。
しかし、実際の臨床では少し違う見方もできます。
姿勢が悪いから肩こりになるのではない？
よく言われるのは
姿勢が悪い → 肩こり・首の痛み
という考え方です。
例えば
- デスクワークが長い
- スマートフォンを見る時間が長い
- 猫背の姿勢が続く
こうした状態が続くことで肩こりや首の痛みが起こる、という説明です。
もちろん生活習慣の影響はあります。
ただ、私の臨床での考えは少し違います。
それは
肩こりや筋肉の不調 → 姿勢が悪くなる
というケースも多いということです。
例えば
- 首や肩の筋肉が硬くなる
- 背中の筋肉がうまく働かなくなる
すると身体は無意識にその筋肉をかばいます。
その結果
猫背のような姿勢になったり、姿勢が悪く見えてしまう
ということが起こります。
つまり、姿勢は原因ではなく
身体の状態の結果として現れていることもあるのです。
骨盤のゆがみも同じ考え方
「骨盤がずれているから腰痛になる」
という話もよく聞きます。
しかし実際には
腰やお尻の筋肉の状態が悪い → 骨盤がゆがんで見える
というケースも少なくありません。
骨盤は筋肉によって支えられています。
その筋肉が
- 硬くなっている
- うまく働いていない
と、骨盤のバランスが崩れたように見えることがあります。
つまり
骨盤のゆがみが原因というより
筋肉の状態の結果として姿勢が崩れている可能性もあるのです。
当院の姿勢へのアプローチ
たかおか鍼灸整骨院では
「姿勢矯正のため」
「骨盤矯正のため」
という目的で、ボキボキと音を鳴らす施術は行っていません。
まず大切なのは
- なぜ姿勢が悪くなっているのか
- どの筋肉がうまく働いていないのか
を見つけることです。
原因となっている筋肉に対して
- 鍼治療
- 指圧
などを行い、筋肉の状態を整えていきます。
筋肉が本来の働きを取り戻すことで
無理に姿勢を正さなくても自然と姿勢が整ってくる
というケースも多くあります。
生活習慣も一緒に考えていきます
肩こりや腰痛には
- 仕事の姿勢
- スマホやパソコンの使用
- 運動不足
などが影響している場合もあります。
ただし仕事が原因の場合、簡単にやめることはできません。
そのため当院では
- 簡単なストレッチ
- 日常生活でできる運動
- 身体の使い方
などを提案しながら、無理のない形で身体を整えていく方法を一緒に考えていきます。
姿勢はすぐには変わらない
姿勢や骨盤の状態は、長年の身体の使い方の積み重ねです。
そのため
「1回で姿勢が良くなる」
というものではなく、少しずつ時間をかけて変化していきます。
長く続いた筋肉の硬さや、身体の使い方のクセを整えていく必要があるからです。
身体の状態が良くなってくると
- 身体が軽くなる
- 肩こりや頭痛が起こりにくくなる
- 腰痛が楽になる
- 日常生活や仕事が楽になる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
堺市堺区で頭痛・腰痛にお悩みの方へ
たかおか鍼灸整骨院では、姿勢だけを無理に矯正するのではなく
筋肉の状態を整えることで自然な姿勢を目指す施術
を行っています。
堺市堺区で
- 頭痛
- 肩こり
- 腰痛
- 姿勢の悩み
などでお困りの方は、お気軽にご相談ください。
