今回の悩みのツボは「百会」です。
多くの経絡が交わるツボで、様々な効果・効能が期待できます。
自分で簡単に押すことができるツボなので、これを読んで試してみてください。
ツボの部位
まず両耳を前に折りたたんでください。その状態で両耳を結ぶ線上で頭の1番高いところ。それが「百会」です。頭のてっぺんですね。
「頭を使いすぎてもう考えるのがイヤ」という人は少しブヨブヨとむくみがあります。
「イライラするわー」と頭が疲れているわけではないけどストレスが溜まっているような人はカチカチになっていることが多いです。
効果・効能
- ストレス過多
- 不眠症
- 頭痛
- 頭重感
普段から頭をよく使い、頭が疲れているという人には最適なツボです。
頭がいっぱいいっぱいでもうおかしくなりそう！！
という時に押してあげてくださいね。
刺激方法
見つけ方
①掌で両耳を塞ぎます
②両手の中指をつけるように手を頭のてっぺんへスライドさせる
③押して気持ちいいところが百会
そのまま中指もしくは人差し指で押してあげましょう。
押し方のコツ
姿勢を正し座る。寝転んでする場合は仰向けになる。
百会に中指もしくは人差し指を当て
頭のてっぺんからお尻の穴までズドーーーンと突き抜けるようなイメージで押しましょう。
百会の刺激ができたら指一本分両側外側にずれて、そこも同じようにずどーーーーーんと押してあげてください。
不眠症や頭が重たい人はぜひ試してくださいね！
