今回の悩みのツボは「中脘」です。
胃の募穴で腑会でもある中脘は、内臓特に胃や腸管の不調に最適です。(後ほど説明いたします)
僕も前日食べ過ぎてお腹がしんどい時は自分で押しています。
お腹にあるツボで簡単に見つけることができるので、お腹がしんどい人はぜひ試してみてくださいね。
ツボの部位
任脈
腹部でヘソと左右の肋骨がつながるところを結んだ線のちょうど中間地点。
ツボの名前は中脘、部位も中間地点でなんて覚えやすいんでしょう。個人的には一番忘れないツボと思っております。
効果・効能
- 胃もたれなど胃の疲れ
- なんだかお腹が気持ち悪い
- 食欲がない
- お腹がしんどくて姿勢が伸びない
などの時に中脘を刺激すると良いですよ。
最初に胃の募穴と説明しました。募穴とは気が集まるツボという意味で胃の気が集まる部位ということを意味します。例えば食べ過ぎて胃の消化機能を最大限に使っているときは少し硬く風船のように張っています。逆にそれに疲れて胃の機能が落ちている場合は弾力がなくふにゃふにゃです。
腑会とも説明しました。これは「腑」の病に対してはまずはこれに会えということです。胃や腸に不調をきたしている時はとりあえずここをポイントとすると良いです。体にある胃腸疾患専門病院みたいなものです。
簡単に言うと、中脘は胃腸疾患に対しては万能なツボということです。
腹筋のある部位なので姿勢がキレイになりたいという方にもオススメのツボですよ。
刺激方法
仰向けで脱力し両手の中指もしくは人差し指でグーっとゆっくり押します。
この時のコツは3秒ぐらいかけて３cmぐらい沈むまで押すことです。うまく押せると押している周囲がとても嫌な感じがします。なのでゆっくり押してくださいね。
この状態で10秒ぐらいキープ、その後今度は6秒ぐらいかけて指を離していってください。
その時に自然に大きな深呼吸ができれば大成功です。
わからなければ利用していただいている方限定にはなりますが、来られた際に実践してみますのでお声掛けください。
温めることもとても効果的なので湯たんぽや小豆で温める物を使用すると気持ちくて落ち着きますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
