今回紹介する悩みのツボは
「手三里」
です。
似たような名前のツボに「足三里」というツボがあります。
このツボは「三里歩けるようになるツボ」と言われており
足の疲れに有効なツボです。
手三里はそれの手バージョンと思っていただけると良いかと思われます。
ツボの部位
手陽明大腸経
肘を曲げた時にできる肘の溝から親指２本分手首に向かったところ。
中指を動かすと筋肉が動く部位。
そのあたりを横にコリコリと動かすとよく効く部分があるはずです。
そこが「手三里」です。
効果・効能
期待できる効果・効能は
- 手の疲労
- 手のだるさ
- 手のしびれ
- 肘外側の痛み
- 歯の痛み
などの回復があります。
デスクワークや手をよく使う仕事、テニス、ゴルフなどをしている人にオススメです。
手の陽明大腸経は歯にも関与している経絡のため歯が痛い人にもオススメです。
刺激の方法
症状がある方の腕を９０度に曲げて置きます。
反対の手の親指で手三里を15秒ほど押しましょう。
押すときのコツは
じんわり力を加えていきじんわり力を抜くことです。
しっかり押して悩みのツボを解消しましょう！
