毎日ストレッチを継続して１ヶ月が経ちました。
１ヶ月続けた結果、だいぶ柔らかくなり体の変化を実感しております。
今回でこのシリーズは完結です。
前屈でペタッとつくことを諦めたわけではありません。
ストレッチはそれを目標に継続します。
「継続は力なり」
リンク
参考にした図書の１つです。テレビを見ながらできる体操・ストレッチが多く誰でに簡単にできるにでオススメです。
ストレッチを続けた結果、体の変化は？
実感した身体への影響は
- 前屈がだいぶいきやすくなった
- 長時間歩いても足の疲労感が少なくなった
- 腰痛が軽減した
- 足がつるということがなくなった
これらは続けている間にとても実感がありました。
では逆に特に変わらなかったことは
- 手足の冷えは変わらずある
- 長時間座っていた次の日は腰が痛い
これはおそらくストレッチはあまり関与しなかったと思われます。
変化したこと、しなかったこと、この二つを比べると
断然変化したことの方が日々の生活に影響があります。
毎日ストレッチする大切さを身をもって実感しました。
これからは胸を張って
「毎日ストレッチすると良いですよ」
といろんな人に勧めることができます。
毎日お風呂上がりに約5分、ぜひ毎日チャレンジしてみてくださいね。
最後に
毎日ストレッチシリーズをご覧いただきありがとうございました。
実は次のチャレンジは決まっていて
本日から毎日ヨガチャレンジをスタートします。
乞うご期待！！
